A la recherche de recette à base de pancake healthy à ig bas parfaite ?? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite pancake healthy à ig bas ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
En général, les gens ont abandonné pancake healthy à ig bas à l’avance de peur que leur cuisine ne soit pas délicieuse. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de pancake healthy à ig bas! En partant du type d’ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité qui sont toujours propres. Ensuite, pour que la nourriture ait un goût plus délicieux, vous devez bien sûr utiliser diverses épices pour que la nourriture produite ait bon goût. De plus, prenez beaucoup de pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine avec tout votre cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le résultat final du plat!
Vous pouvez avoir pancake healthy à ig bas en utilisant 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de pancake healthy à ig bas :
- Fournir Pour environ 12 pancakes selon la taille :
- Utilisation 100 g farine complète de petit épeautre
- Utilisation 25 g poudre d'amande
- Préparer 25 g son d'avoine
- Préparer 2 œufs
- Préparer 2 c à s de sucre de coco
- Vous avez besoin 1/2 c à c de levure chimique
- Utilisation 1 pincée de sel
- Vous avez besoin 250 g yaourt nature (végétal ou non) (nous avons une préférence pour la version yaourt à la grecque)
- Vous avez besoin cannelle
Je vous propose une délicieuse version de gaufres healthy à IG bas. La préparation de la pâte est très facile et rapide. Retrouvez la recette en swipant vers la droite!. Je ne regrette rien car mes pancakes étaient très réussis, juste cuits dans une poêle classique (antiadhésive quand même, hein !).
Pancake healthy à IG bas instructions :
- Mélanger la farine complète avec la poudre d’amande et le son d’avoine. Ajouter les œufs, le sucre de coco, la levure et le sel, puis bien mélanger.
- Ajouter progressivement le yaourt et la cannelle.
- Graisser une poêle et déposer des petits tas de pâte. Retourner les pancakes quand des petites bulles apparaissent et laisser encore cuire 1 ou 2 minute en fonction de votre feu.
Côté ingrédients, j'ai utilisé ma farine chouchou du moment : la farine de petit épeautre intégrale (IG bas, pauvre en gluten et riche en fibres, minéraux et composés antioxydants) et son léger goût de noisette ravit à chaque fois mes papilles. C'est de tradition la chandeleur = crêpes ! Alors on ne va pas se priver : le défi, de proposer une recette à indice glycémique très bas, à été relevé. Des crêpes aussi rapide à faire qu'à engloutir !. J'ai utilisé un mélange de farine, sarrasin et seigle, pour augmenter la teneur en fibres, et réduire l'indice glycémique de la recette, car le sarrasin à un IG assez bas, par contre il apporte un goût assez prononcé, vous pouvez varier les.
Maintenant que vous avez revu la recette de Pancake healthy à IG bas, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.
Si vous trouvez cette Pancake healthy à IG bas recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
