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Si vous rencontrez récemment un problème en cuisine lorsqu’il s’agit d’obtenir votre cuisine parfaite, vous n’êtes pas le seul. De nombreuses personnes ont des compétences culinaires entièrement naturelles, mais pas assez de connaissances pour cuisiner avec excellence. Ce plat Flan courgette-tomate basilic light est un excellent début, facile à cuisiner et savoureux.
À faire flan courgette-tomate basilic light tue seul besion 10 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de flan courgette-tomate basilic light :
- Utilisation 3 courgettes
- Vous devez vous préparer Feuilles de basilic fraîches
- Préparer 3 tomates
- Fournir 1 oignon
- Préparer 1/2 gousse d'ail
- Préparer 4 oeufs
- Vous devez vous préparer 200 ml crème liquide
- Fournir 1 c à s de farine
- Fournir Huile d'olive
- Vous avez besoin Sel et poivre
Dans un plat à cassolette, disposez des rondelles de. C'est très léger, très fin, et super accompagné d'une salade de tomates ou d'une salade verte. Faites-les sauter à feu vif dans une grande poêle avec deux cuillèrées d'huile. Hors du feu, ajoutez la farine, les oeufs, la crème, l'ail haché.
Flan courgette-tomate basilic light pas à pas :
- Préchauffer le four à 180°
- Faire revenir à feu moyen dans une poêle l'oignon pelé et émincé ainsi que l'ail épluché et haché avec un filet d'huile d'olive jusqu'à leur coloration
- Ajouter les courgettes coupées en dès puis les tomates au dernier moment. Laisser 5 mins à feu moyen puis réserver
- Dans un saladier, battre les œufs ainsi que la crème liquide puis ajouter la farine tout en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Ajouter optionnellement un petit peu de lait pour ajuster la texture
- Ajouter le basilic frais finement ciselé puis assaisonner avec le sel et le poivre
- Passer les légumes dans une passoire pour ne pas avoir de liquide puis les ajouter à la préparation et mélanger
- Verser ensuite le mélange dans un moule préalablement beurrée puis enfourner pendant 20-30 mins
- Surveiller la cuisson puis sortir du four et enfin déguster chaud ou froid accompagné d'une salade !
Ingrédients: courgette,oignon,ail,tomate,oeuf,crème liquide ou de lait,basilic,amandes effilées,gruyère râpé. Râper les courgettes, l'oignon et la gousse d'ail. Les cuire une dizaine de minutes dans une poêle. Flan de courgettes au basilic Galettes de sarrasin marinade chevreuil Pilons de poulet aux corn-flakes Pizza à la pomme et au gorgonzola dinde farci Saumon frais à la purée de brocolis Tarte. Flan de courgettes light à la truite fumée; flan de courge aux épices; Flan de courgettes meilleur qu'à la cantine !
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Flan courgette-tomate basilic light, explorez actuellement les recettes, appliquez-la et appréciez également. Vous ne le reconnaissez jamais - vous avez peut-être découvert une toute nouvelle vocation.
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